استراحت بین درس خواندن
استراحت بین درس خواندن! خستگی در کردن یکی از مهمترین عواملی است که ممکن است دانش آموزان در حین مطالعه به آن توجه کافی نکنند. همچنین کیفیت مطالعه تان هم افزایش می یابد. در این مقاله ما نکات مهم و تاثیر گذار در این موضوع را خواهیم گفت.
استراحت اصولی
نحوه استراحت شما اهمیت دارد. اگر موقع استراحت سرتان را در گوشی فرو میبرید، استراحتتان هیچ کیفیتی ندارد.
در زمان استراحت باید به چشمان خود استراحت دهید نه اینکه آنها را در گوشی و نور آبی فرو کنید. چند بار چشمانتان را باز و بسته کنید یا به یک نقطه دور خیره شوید. چند حرکت کششی ساده انجام دهید تا خستگی بدنتان بیرون رود .
تغذیه سالم بخورید و راه بروید یا دراز بکشید؛ اما نخوابید.
مطالعه پی در پی ممنوع
مطالعه بی وقفه فقط کیفیت مطالعه شما را پایین میآورد. همچنین این نوع مطالعه خلق شما را پایین میآورد و در مدت زمان طولانی تمایل شما به درس خواندن کم و کمتر میشود.
با این نوع مطالعه دچار فرسودگی تحصیلی میشوید. پس حتما استراحتهای کوتاهی بین مطالعه ایجاد کنید
مرور موفقیت ها در زمان استراحت
در زمان استراحت موفقیت های روزانه یا هفتگی خود را مرور کنید. با این کار انگیزهی شما افزایش مییابد. هر موفقیت کوچکی را هم برای خودتان مرور کنید. لزوم این کار این است که هر روز این کار را انجام دهید. با این کار تمایل شما به مطالعه افزایش مییابد.
استراحت برای هر فردی متفاوت است
هر فردی شیوهای برای استراحت کردن و الگویی برای آن دارد. شما نمیتوانید برنامهی استراحتی خود را به دوستتان بدهید. چون هر فردی متفاوت است و لازم است همه الگوی استراحتی خود را پیدا کنند و متناسب با شیوهی مطالعه و سبک شخصیتی خود برنامهریزی کنند.
کلام آخر
شما میتوانید با کمک مشاوران تخصصی مرکز مشاوره آوات برنامه متناسب با شیوهی مطالعه و تیپ شخصیتیتان داشته باشید که استراحتهای به وقت و به جا برای شما دارد.
