تفریح در دوران کنکور

تفریح در دوران کنکور یکی از موضوعاتی است که بسیاری از دانش‌آموزان و والدین با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. برخی فکر می‌کنند که تفریح در این دوره از زندگی یک اشتباه بزرگ است و باید به طور کامل از برنامه روزانه حذف شود. برخی دیگر معتقدند که تفریح یک حق اساسی است و باید به طور منظم و متعادل از آن بهره برد. اما چه کسی درست می‌گوید؟ آیا تفریح در دوران کنکور مفید است یا مضر؟

در این مقاله قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم و نشان دهیم که تفریح در دوران کنکور نه تنها مضر نیست بلکه می‌تواند برای سلامت روانی و عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان مفید باشد. ما با استفاده از شواهد علمی و تجربی از منابع معتبر  ، مزایا و معایب تفریح در دوران کنکور را مورد بحث قرار می‌دهیم و راهکارهایی را برای انتخاب نوع و میزان تفریح مناسب ارائه می‌کنیم. هدف ما از نوشتن این مقاله این است که به دانش‌آموزان و والدین کمک کنیم تا با دیدگاهی جدید و مثبت به موضوع تفریح در دوران کنکور نگاه کنند و از آن به عنوان یک عامل تقویت‌کننده استفاده کنند.

توضیحات

تفریح در دوران کنکور یکی از مهمترین عواملی است که می‌تواند به شما کمک کند تا با انرژی و اشتیاق بیشتری به مطالعه خود ادامه دهید. تفریحاتی که شما را شاداب، آرام و سرحال می‌کنند و به شما انگیزه می‌دهند، تفریحات سالم و مناسبی هستند. برخی از این تفریحات عبارتند از:

 ورزش کردن:

ورزش از سالم‌ترین تفریحاتی است که هر فردی می‌تواند داشته باشد. این کار موجب تقویت سلامت قلبی عروقی، افزایش استقامت، کاهش استرس و نگرانی و افزایش انرژی می‌شود. شما می‌توانید ورزش‌های هوازی مانند پل، پلانک، طناب زدن، پروانه و درجا زدن را در خانه انجام دهید. همچنین می‌توانید ورزش‌هایی مانند دوچرخه سواری، شنا کردن، پیاده‌روی و دویدن را در فضای باز انجام دهید. سعی کنید حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید و بعد از ورزش به خود استراحت کافی بدهید.

مشاوره تحصیلی آوات

مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی:

مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا تمرکز خود را افزایش دهید و در مواقع بحرانی، آرامش درونی خود را حفظ کنید. شما می‌توانید مدیتیشن را هرجایی آغاز کنید، ولی داشتن مکان مخصوص در طول زمان به شما کمک می‌کند که حتی با نشستن در آن مکان به آرامش برسید. مکان مدیتیشن شما می‌تواند اتاقی مجزا باشد، فقط باید این نکته را مدنظر قرار دهید که هیچ آلودگی صوتی نباید در آن قسمت موجود باشد، هم چنین اتاق خوابتان به دلیل اینکه حس خواب آلودگی به شما می‌دهد، مکان مناسبی نیست. می‌توانید مکان مخصوص خودرا با گل‌ها، سنگ، شمع و یا هرتصویر الهام بخشی که برایتان ایجاد انگیزه می‌کند، تزیین کنید.

برای آموزش مدیتیشن می‌توانید از این کلیپ های چند دقیقه‌ای استفاده کنید. گوش دادن به موسیقی هم می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را تنظیم کنید و از فشار ذهنی کاسته شوید. سعی کنید موسیقی‌هایی را گوش کنید که شما را شاد و پرانرژی می‌کنند و از موسیقی‌های غمگین و افسرده‌کننده دوری کنید. اگر با گوش کردن موسیقی بعدا به طور مداوم توی ذهنتان تکرار می‌شود، بهتر است که موسیقی گوش نکنید یا موسیقی بی‌کلام گوش کنید.

همچنین

– تفریحات باید متناسب با زمان و برنامه شما باشند. اگر شما زمان کمی برای تفریح دارید، بهتر است تفریحات کوتاه و ساده را انتخاب کنید. اگر شما زمان بیشتری برای تفریح دارید، می‌توانید تفریحات طولانی‌تر و پیچیده‌تر را انتخاب کنید.

– تفریحات باید متعادل با مطالعه شما باشند. اگر شما تفریحات زیادی انجام دهید، ممکن است از مطالعه دور شوید و به کارهای بی‌فایده وسواس پیدا کنید. اگر شما تفریحات کمی انجام دهید، ممکن است از مطالعه خسته شوید و به کارهای سخت و خشک بیزار شوید.

به طور کلی، می‌توان گفت که تفریحات باید به شما کمک کنند تا تعادلی بین کار و تفریح ایجاد کنید و از زندگی خود لذت ببرید. برای این منظور، می‌توانید از تفریحات مختلفی مانند ورزش، موسیقی، فیلم، بازی، مطالعه، نقاشی، طبیعت‌گردی، دیدار با دوستان و خانواده و غیره استفاده کنید. البته باید به این نکته هم توجه داشت که تفریحات نباید به شما آسیب بزنند یا با اهداف و ارزش‌های شما در تضاد باشند. برای مثال، اگر شما به سیگار یا مواد مخدر وابسته شوید، این تفریح نیست بلکه اعتیاد است. اگر شما به بازی‌های آنلاین یا شبکه‌های اجتماعی وابسته شوید، این تفریح نیست بلکه اتلاف وقت است.

نتیجه گیری

تفریح در دوران کنکور یک نیاز ضروری و حق طبیعی هر کنکوری است. اما باید به این نکته دقت کرد که تفریحات باید با هدف، برنامه، تعادل و انتخاب صورت بگیرند. تفریحات مناسب می‌توانند به شما کمک کنند تا از زندگی خود لذت ببرید و بهتر مطالعه کنید. تفریحات نامناسب می‌توانند به شما آسیب بزنند یا از مطالعه شما کاسته شوند. بنابراین، تفریحات را باید با اندیشه و انتخاب کرد و از آن‌ها به نحو احسن استفاده کرد. برای این کار، می‌توانید از مشاوره‌های متخصصان و منابع معتبر استفاده کنید.

واتس آپ
پرینت
ایمیل
تلگرام
فیسبوک

لطفا جهت استفاده از خدمات مشاوره تلفنی و آنلاین رایگان این مرکزاطلاعات خود را وارد نماییدتا همکاران ما طی 24 ساعت آینده با شما تماس بگیرند .

رزرو وقت مشاوره آنلاین

نام(Required)
شهر محصل سکونت
رشته تحصیلی
مقطع تحصیلی
تلفن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *